Que es:

• Ciencia milenaria, 5000 años, nació en el Valle del Indo. Disciplina psicofísica cuya meta es lograr armonía interior y mejorar calidad de vida
• Al principio estilo libre, luego de maestro a discípulo.

Unión (integración) del individuo con el todo

Beneficios del yoga

• Reducción del estrés y la ansiedad.
• Toma de conciencia del propio cuerpo.
• Aprender a relajarse mental y corporalmente.
• Mejora circulación de la sangre.
• Mejora la flexibilidad y movilidad.
• Mejora concentración mental.
• Se aprende a respirar de forma correcta.
• Armoniza el cuerpo, restablece el equilibrio en la parte vital.

Yoga adultos

Beneficios:

• Potencia la calidad de vida
• Suelta las capas de tensión
• Mejora el sistema digestivo
• Fortalece las diferentes áreas del cuerpo:

Corazón, pulmón, músculos, articulaciones y sistema nervioso.

La práctica constante disminuye el pulso (frecuencia cardíaca): Un pulso más lento significa que el corazón es lo suficientemente fuerte como para bombear más sangre con menos latidos (se vuelve más eficiente).
El yoga mejora la circulación de la sangre: Al transportar eficientemente los nutrientes y el oxígeno por todo el cuerpo, la práctica del yoga proporciona unos órganos, piel y cerebro más saludables.

Disminución de la presión sanguínea: La presión arterial disminuye a menudo con una práctica de yoga consistente debido a la circulación de la sangre más eficiente y la oxigenación del cuerpo.

Disminución de la frecuencia respiratoria: Una menor tasa de respiración (frecuencia respiratoria) indica que los pulmones están funcionando de manera más eficiente durante y después del ejercicio. El Yoga disminuye la frecuencia respiratoria a través de una combinación de ejercicios de respiración controlada y una mejor condición física.

Ejercicios balanceados: El Yoga proporciona un entrenamiento equilibrado de grupos musculares opuestos. Esto mantiene el equilibrio y la simetría.

Alivio de la artritis: El movimiento lento y deliberado de posturas de yoga junto con la presión suave ejercida sobre las articulaciones permite la lubricación adicional en las articulaciones. Esta lubricación y estiramiento suave ayuda a aliviar los síntomas de la artritis, y proporciona un mayor rango de movimiento con el tiempo.

 

Yoga Niños

El Yoga ayuda a canalizar la energía del niño, también fortalece que los niños más callados pierdan su miedo hacia los demás.

Beneficios

• Aumenta su flexibilidad, equilibrio y coordinación física,
• Estimula la concentración y reducir el nivel de tensión y
• Mejora la convivencia con su entorno.

 

El aumento de la flexibilidad, equilibrio y coordinación física se logra a través de una serie de ejercicios básicos de Yoga, cuidadosamente seleccionados de acuerdo a la edad del grupo, incentivando su aprendizaje con láminas y juegos.

 

A través de una relajación guiada y técnicas de respiración, después de cada sesión de ejercicios, estimulamos la capacidad de concentración y la capacidad de relajar el cuerpo para así reducir, en cada niño el nivel de tensión, enseñando una fácil técnica que puede ser usada por ellos mismos a diario.